체중 감량을위한 호박-자연적인 체중 감량을위한 최고의 치료법

많은 사람들이 맛있는 식사로 자신과 사랑하는 사람을 돌보고 싶어합니다. 그러나 과도한 음식 중독은 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 우선, 이것은 슬래그로 몸이 막히고 지방이 축적되기 때문입니다. 과체중과 관련된 문제가있어 즉각적인 해결책이 필요합니다.

체중 감량을위한 호박-자연적인 체중 감량을위한 최고의 치료법

체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 대사 과정을 개선하고 운동을하는 것입니다.

대부분의 경우 여성은 단기간 체중 감량에만 기여하는 엄격한 식단을 선택합니다. 왜냐하면 식단이 끝나면 냉장고에 대한 급습이 재개되고 모든 노력이 고갈되기 때문입니다.

В 글쎄, 당신이 정말로 맛있는 식사를 원할 때, 평범한 호박이 구출됩니다-이것은 하나의 제품에서 이점이자 미식의 즐거움입니다. 엄격한 음식 금지를 적용하지 않고도 체중 감량에 도움이됩니다.

기사 내용

호박의 유용한 특성

왜 호박이 체중 감량에 성공적으로 사용됩니까? 사실 호박에는 엄청난 양의 유용한 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 동시에 95 %의 높은 수분 함량을 가지고 있습니다.

덕분에 이뇨 효과가 있으며 섬유질은 장과 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다. 따라서 지방뿐만 아니라 독소와 유해 물질이 신체에서 제거됩니다. 사실 호박은 칼로리가 매우 낮은 제품입니다.

100g에는 20-25kcal 만 들어 있습니다. 즉,이 야채를 첨가하여 식사를함으로써 일일 식단의 칼로리를 줄일 수 있습니다.

체내 물-소금 균형의 정상화, 그것 및 기타 모든 유해 물질 제거 " 쓰레기 "뿐만 아니라 신진 대사 과정의 개선은 건강에 위험하지 않고 체중을 점진적으로 감소시키는 데 기여합니다.

피부 상태가 눈에 띄게 개선되고 과도한 피하 지방이 사라지고 셀룰 라이트 오렌지 껍질이 부드럽게됩니다. 그리고이 모든 것은 호박의 이점이 체중을 줄이면서 자신의 매장량을 소비한다는 사실 때문에 발생합니다. 즉, 몸은 체지방에서 빠진 칼로리를 끌어냅니다.

호박으로 체중을 줄이는 방법

호박을 먹는 효과는 최소한 먹어야 만 느낄 수 있기 때문에 하루에 500g의이 제품을 섭취하면 칼로리를 무시할 수있을 것입니다. 오랫동안 경직된 주키니 식단에 빠져서는 안됩니다.

일부 식단으로 전환하는 것이 가장 좋습니다.가격에는 호박 및 기타 건강 제품이 포함 된 요리가 포함되어 있습니다. 따라서, 당신은 배 부르지 않고 몸에 과부하가 걸리지 않지만 에너지가 고갈되지는 않을 것입니다.

체중 감량을위한 호박-자연적인 체중 감량을위한 최고의 치료법

가장 좋은 효과는 날 것으로 체중 감소를 위해 호박을 먹으면 얻을 수 있습니다. 형태. 이 야채의 주스는 특히 셀룰 라이트에 대한 무기로 좋습니다. 6 개월 또는 1 년에 한 번씩 엄격한 주키니 다이어트를 계속할 수 있습니다. 주스를 마시고, 주키니를 기반으로 한 야채로 샐러드를 만드세요.

하지만 식단이 덜 엄격하면 더 좋습니다. 아침과 점심 시간에 200을 먹습니다. -모든 형태의 호박 300g, 삶은 닭고기 또는 쇠고기, 저지방 유제품, 시리얼. 저녁 식사로 주스 나 가벼운 야채 샐러드를 사용할 수 있습니다.

체중을 조절하는 또 다른 방법은 조리법의 일부 음식을 호박으로 바꾸는 것입니다. 결론은 이런 식으로 제공되는 요리의 칼로리 함량이 눈에 띄게 줄어들고 호박은 다른 제품의 맛을 완벽하게 흡수하기 때문에 실제로 느껴지지 않을 것입니다. 이것은 특히이 야채를 좋아하지 않는 사람들에게 해당됩니다.

체중 감량을위한 주키니 요리

주키니로 거의 모든 것을 요리 할 수 ​​있습니다. 체중 감량을위한 주키니 수프는 훌륭한 선택입니다.

이 요리의 조리법은 매우 간단합니다.

  • 찬물에 (약 2 l) 껍질없이 닭 가슴살을 넣는다. 우리는 불을 붙이고 슬롯 형 스푼으로 거품을 제거합니다. 끓인 후 열을 최소화하고 작은 껍질을 벗긴 양파, 월계수 잎, 딸기 완두콩 두 개, 작은 통 당근을 넣으십시오.
  • 국물이 끓는 동안 감자 껍질을 벗기고 소금을 뿌려 불에 태우고 거품을 제거하십시오. 거의 완전히 익을 때까지 요리해야합니다.
  • 닭고기와 감자가 익 으면 두 국물을 1 : 1 비율로 섞고 반쯤 완성 된 감자를 큰 입방체로 자릅니다. 냄비에 던지십시오.
  • 곱슬 고리의 당근, 호박-입방체에 브로콜리를 추가하십시오. 이 모든 것을 감자와 함께 5-10 분 동안 요리하십시오. 약간의 후추를 뿌릴 수 있습니다.
  • 그릇에 붓고 닭 가슴살을 추가합니다. 수프가 준비되었습니다!

체중이 기준을 너무 넘지 않으면 맛있는 간식으로 대접하고 가공 치즈로 크림 수프를 만들 수 있습니다. 준비 원리는 이전 조리법과 유사하며 아스파라거스 콩, 완두콩, 옥수수 및 기타 야채를 추가 할 수 있습니다.

주요 차이점은 마지막에 가공 치즈를 추가하는 것입니다. 용해되면 침지 블렌더로 전체 내용물을 분쇄하십시오. 그런 다음 아스파라거스, 고기 및 전체 감자 몇 조각을 추가하십시오. 이국적인 색에도 불구하고 이것은 수프가 아니라 단순히 맛있습니다!

호박 요리를위한 또 다른 조리법은 특히 여름에 체중 감량을 위해 사용될 수 있습니다. 이것은 야채 샐러드입니다. 우리가 익숙한 제품 중 몇 가지 새로운 제품이 나타납니다. 신선한 오이를 껍질을 벗기고 반으로 자르고 두껍게 자릅니다.

토마토와 피망을 얇게 자릅니다. 상추 잎을 찢다소유. 신선한 호박을 넣고 입방체로 자르고 레몬 주스와 올리브 오일을 뿌립니다. 이 샐러드는 매우 맛있고 매우 건강합니다.

날 음식은 또한 안티 셀룰 라이트 체중 감소를 위해 호박에서 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 더 즐거운 맛을 위해 갓 짜낸 호박, 당근 및 사과 주스가 동일한 비율로 혼합됩니다. 효과를 얻으려면 하루에 최소 0.5 리터의 주스를 ​​마셔야합니다.

체중 감량을위한 호박-자연적인 체중 감량을위한 최고의 치료법

주키니는 파이와 캐서롤, 야채 및 고기 스튜, 수프 및 으깬 감자, 차가운 애피타이저 및 뜨거운 샐러드. 요리에이 야채를 사용하는 데에는 제한이 없습니다.

균형 잡힌 비 영양식 식단은 시간이 지남에 따라 점차적으로 체중 감소를 촉진합니다. 안정된 체중 감량은 식단 중단 후 급격한 체중 회복을 방지합니다.

날씬한 몸매의 핵심은 적절한 영양 섭취와 적당한 양입니다. 기쁨으로 호박을 먹으면 곧 가시적 인 결과를 볼 수 있습니다. 체중 감량을 즐기십시오!