저칼로리 디저트:치료를 손상시키지 않고 허리

보는 것을 지금 다이어트 메뉴? 에 대한 모든 여자는 이제까지 시도를 잃는 몇 가지 추가 파운드,다이어트는 외로운 셀러리 줄기에 플레이트 또는 불행한 요구르트 컵을 위해 저녁 식사합니다. 에 초콜릿 케익과 케이크를 사랑하고 있는 문제는 없습니다–너무 많 megacalorie 에서 이러한다. 하지만 완전히 포기하는 달콤한 선택입니다. 말도 안되는,당신을 말하는가? 결코 그렇지 않았습니다!

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저칼로리 디저트가 완벽한 취급하기 쉬운 응원치와 우리의 입맛,그러나 거의 위협하는 그림이다. 의 구성의 대부분 디저트는 과일이나 열매를 만들고,그들에게도 건강한 몸을 위한니다. 또한,쉽게 과자를 포함 세로토닌로 더 잘 알려진"호르몬의"기쁨입니다. 과하지 않는 소녀에서 필요로 어려운 시간이 다이어트와 같은?

맛있는 칼로리가 낮은 만들어진 디저트 코티지 치즈의 열매하거나 과일은 간단하고 저렴한 기쁨입니다. 온화한 과자는 종종 준비한 베이킹없이,그래서 그들은 처리할 수 있는 어떤 주인입니다. 하지만 가장 중요한 하나의 봉사의 각각의 이러한 취급을 포함하지 않 150 개 이상의 칼로리다. 그래서에 익숙해지는 놀라운 요리법입니다.

기사의 내용

딸기 셔벗

저칼로리 디저트와 함께 딸기 는 항상 매우 맛있는,상쾌한 식습니다. 이 레시피는 셔벗,신선한 딸기에 있다면 다이어트에 대한 꿈이스크림이 있습니다.

에 대한 소르베야 합:

  • 딸기 200 그램입니다.
  • 라임 즙–1 작은 술니다.
  • 레몬 주스–1 작은 술니다.
  • 마시는 물–10ml.
  • 몇 가지 박하잎이다.

단계의 준비:

  1. 반에 있는 딸기,믹서기 전에 씻어 실행이 물과 깨는 모든 잎입니다.
  2. 레몬 주스 혼합과 라임 즙과 물니다. 약 10 분간 방치한다.
  3. 을 붓는 과일 주스와 물에서 딸기 혼합니다. 혼합에서 중속까지는 부드러운 퓨레 혼합니다.
  4. 치 퓨레서 냉장고에 대한 세 시간이다. 의 미래에 대한 셔벗,그것을 선택하는 것이 좋은 양식을 가진 단단한 솔루션을 추가 할 수 있습니다.
  5. 까지의 질량은 냉동,그것은 더 나은 시간에서 철저하게 그것을 혼합니다. 이 있는지 확인하기 위해 수행됩의 구조 셔벗었다 더 섬세하고 바람이 잘 통하지 않고,큰수의 얼음을 결정합니다.
  6. 확산 셔벗에 판 숟가락으로 아이스크림입니다. 민트 잎으로 장식합니다. 을 즐길 수 있는 맛있는 신선한 치료입니다!

법에 대한 살구 케이크

심지어는 베이킹되지 않을 수 있습이 너무 무거운다면 그것은 밀가루없이 만들었습니다. 을 제시 살구 파이가 낮은 칼로리 디저트는 천천히 밥솥니다.

케이크에 대한 필요:

  • 살구–5PCs(당신이 선택할 수 있습니다 더 엄격한).
  • Cane sugar–1 작은 술니다.
  • 버터–1 작은 술니다.
  • 꿀 1 큰술이다.
  • 달걀 2 개습니다.
  • 밀가루–0.5 컵입니다.
  • 귀리의 가루–0.5 컵입니다.
  • 코티지 치즈–125 그램입니다.
  • Low-fat 사우어 크림–1 큰술이다.
  • 소다–0.5 술니다.
  • 피 맛이 있습니다.

단계의 요리:

  1. 세척 과일,그들을 잘라 웨지로의 중간 간격입니다.
  2. 준비 가열 팬에 버터와 설탕이다. 을 때까지 젓 양식 캐러멜.
  3. 퍼 카라멜 살구고 약 3 분간 저어,가볍게 바릅니다. 퍼지고 멋진 열매입니다.
  4. 계란을 이길 사우어 크림과 꿀니다. 밀가루와 베이킹소다,가하여 균질의 대량합니다.
  5. 입력한 치즈에서 반죽입니다. 무게 얻을 수 있습이 너무 두께,이러한 경우 추가 큰술의 몇 가지 우유입니다.
  6. 확산 반죽을 살구와 부드럽게 혼합,다음 그릇에 넣어 multivarki 니다. 양쪽 및 아래쪽의 그릇에 기름칠해야는 반죽이 붙어 있지 않습니다.
  7. 구워 파이 50~60 분에서"굽기"니다. 준비할 수 있고,찌르는 케이크와 이쑤시개–유지해야 하고 건조에서 덩어리의 반죽입니다.
  8. 를 제거하기 전에는 케이크 금형에서,그것이 있어야 멋진을 위한 5-7 분입니다. 준비를 치료하는 것이 기뻐서 따뜻하고 춥습니다.

저칼로리 치즈 케이크 아이 빵

매우 인기가 있고,항상 환영 치즈 케이크 옵션을 굽는 오븐에서,그리고 이것은 그가 될 수 있습니다 더 유용하다! 고 낮은 칼로리로 만든 디저트와 코티지 치즈의 젤라틴 에서 원래의 치즈케이크,그것의 맛이 더 부드럽다. 단지 하나의 봉사 취급에 이 레시피 를 만들기에 충분을 위해 일을 향상하는 에너지를 얻고없이 무거나에 머무는 시간을 줄여줍니다.

을 만드는 치즈 케이크 베이킹없이 당신이 필요합니다:

  • 달걀 흰자–2 개습니다.
  • 포장의 식용 젤라틴 15 그램입니다.
  • 저지방 치즈–200gr.
  • 하지 않는다는 과일을 첨가제–100gr.
  • 레몬 1PC.
  • 꿀–3 큰술이다.
  • 딸기, 열매입니다.

단계의 요리:

  1. 짜낸 주스,레몬에서 결합으로 물에서 비율이 1:1 이다. 희석이 액체 젤라틴,팽창 둡 5~10 분입니다.
  2. 후에 젤라틴 부스럼,그것을 가열에서는 물까지 목욕 덩어리가 녹아있다.
  3. 잘 섞는 코티지 치즈와 요구르트 부드러워질 때까지이다. 별도의 그릇에 달걀 흰자니다.
  4. 추가 꿀과 젤라틴 질량 혼합물에 는 코티지 치즈 와 요구르트 등이 있습니다. 많이 넣어 계란 흰자를 조심스럽게 모든 것을 섞습니다.
  5. 의 바닥에 누워 슬라이스 과일 과 열매입니다. 코티지 치즈-단백질 질량 균등하게 분산시에 최고입니다. 냉장고에 넣습니다.
  6. 그것을 얻을 4 시간 후에도 섬세한 달콤한 과일리 베리,칼로리가 낮은 디저트 와 함께 크림 치즈니다!

저칼로리 디저트:재미있는 모든 일에 대한니까?

먹는 욕망을 과자를 대신에 빵으로 간주 될 수 있는 훌륭하다. 그러나 모든 영양사지 않을 것을 권장 칼로리가 낮은 디저트를 원하는 사람들을 위한 무게를 잃습니다. 거나 허용되을 줄 하나 또는 두 개의 취급,일주일만에 대한 보상으로 잃어버린 파운드입니다. 심지어는 개념의"적은 열량"을 배제하지 않는 그 칼로리가 모든 경우에 특히 우리가 얘기하는 달콤한다.

도에 대한 디저트가 다수의 제한 규칙이 있습니다. 우리 목록의 주요람:

  1. 치료해야 한 수단을 구성하지 아 위로의 교체 또는 잃어버린 삶의 즐거움입니다. 허용되는 치료 자신만 때때로 만에 첫 번째는 반합니다.
  2. 지 않는 사람들은 체중하고,유지의 무게,당신이 감당할 수 있는 조금 더"인생의 기쁨"니다. 그것이 건조 또는 구운 과일,주스 또는 셔벗–을 쉽게 칼로리가 낮은 디저트입니다.
  3. 반드시 자신을 박탈의 좋아하는 취급 및 새로운 조리법 을 위한 무게를 잃는다. 으로 설정할 수 있습 낮은 칼로리,디저트 ,좋아하는 사탕체"중"재료니다. 우유 대신에게 초콜릿을 사용하여 쓰는 대신 설탕 꿀,대신에 버터크림 케이크에 있는 쉬운 치즈니다.
  4. 을 선택할 경우 가이 디저트는,당신은 당신에 대한 선호도를 제공해야합니다 아주 간단한 최소한의 양의 재료와 인공적인 첨가물입니다. 하지만 그것은 최고의를 준비하려 집에서 만든 케이크와 함께 광 치즈 케이크를 구입하는 것보다 그것을 구입 한합니다.
  5. 다이어트는 항상 체중 감소 프로그램입니다. 잊지 마세요 이 단어 또한 다이어트에 대한 사람들은 어떤 음식을 금지에 대한 건강상의 이유입니다. 그래서 대부분의 식품 제품에 저장하는 사람들을 위해 설계되었으로 질병의 췌장합니다. 자세히 보면–칼로리 에 비스킷을 위해 당뇨병 환자를 표시 하지 않습니다.

결과적으로,심지어 다이어트에는 필요하지 않습을 박탈하는 몸의 달콤한다. 으로 자신을 기쁘게 맛있고 건강한 취급이 없는 손상을 그림! 그리고 갑자기 세계를 발견하의 칼로리가 낮은 디저트는,당신은 영원히 일부분으로 밀가루가? 시도 가치가 있습니다!

드세요!

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