어떻게 명상이 집에서:초보자를위한 팁

명상은 아주 특별한 심리적 영적 운동하고,당신이 할 수는 없지만 당신의 마음을 취소하고 영혼에서 부정성을 향상시킬 뿐만 몸 전체적으로습니다. 배우 이 규칙의 명상 및 운동 그래서 큰 단계하는 방법에 그들의 진정한 감각과 욕망이다. 어떻게 명상을 하는 집에서 어떤 운동에 가장 적합한 초보자도 어떤 규칙의 명상을 구체적으로 당신을 말할 것이다.

기사의 내용

기본적인 규칙

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명상적인 운동은 아마도 가장 안전하고 저렴한 방법을 다루는 일상적인 스트레스와 자신의 효과–불면증,신경증,감응성,피로의 지속적인 느낌이다.

명상하는 데 도움이 뿐만 아니라 진정 하나에도 효과가 달성한 내부 조화는 그래서 필요한 사람을 느끼기 위해서는 진정으로 행복합니다.

상태에서 진정한 행복의 사람을 구현할 수 있는 많은 어려움 없이 가장 복잡한 작업을 모든 것이 가능해졌고 달성할 수 있습니다. 배우 명상합니다. 을 표시하기에 충분한 작은 관심사,인내와 것입니다.

가정 배울 수 있는 명상하니까? 논리 첫 번째 단계로서 배우는 명상을 실천합니다 익숙해 모든 규칙의 이 영적 심리적 과정을 휴식과 몰입도에 자체입니다.

그래서 여기에 기본적인 법률의 올바른 명상:

  • 을 선택할 수 있는지 확인하는 편안하고 아늑한를 개인적으로 당신을위한 장소 운동;
  • 소에 대한 명상을 해야 한적한,조용하고 평화로운입니다. 연습하는 동안 당신을 방해하지 말아야 다른 소리와 소음;
  • 당신은 편안해야하는 동안 전체 과정,그래서 그것을 선택하는 것이 중요하지만을 실행하는 장소이지만,또한 옷을 착용하는 당신은 휴식을 취할 수 있습니다–그것은 최고의 경우 그것은 무언가가 될 것인가 무료로하지 않는 짜기의 본체;
  • 에 대한 당신이 할 수있는 큰 서스펜션의 현실에서 침수에,그 자체는 첫 번째 명상으로,의식의 종류 내가 명상을 할 수 있습을 음악,가벼운 특별한 방향족 촛불을 끄는 밝고 혼란이 빛입니다.

무엇을 해야하는 음악에 대한 명상에 집니까?

초보자에서 영적인 자식이 잘못 생각하는 음악 동안 명상하는 것은 중요하지 않습니다–그것은 더 많은 산만한 것보다 도움이 이해하는 과정에 자신의 내면 세계–명상 필요가 절대 평화와 조용한다.

하지만 실제로,반대가 진실–음악하는 데 도움이 사람들의,일시 중단할 필요한 범위 내에서 현실 및 시 전체에서 침수에 자체입니다. 그러나 당신이 필요하여 선택할 수 있습니다.

아래 방법이 어떤 종류의 음악을 제대로 묵상에 모든 사람들이 자신을 위해 결정합니다. 을 이해하는 것이 중요하다는 음악을 위해 명상 관행 선택,작성 준수 모두 조화되는 규칙이 있습니다. 멜로디에 따라 선택하는 목적에–휴식을 위해,수면,강화 창의성이나 생명력에서 일반적입니다.

완전히 다른 노래가 선택한 아침과 저녁 명상하는 데 필요한 요금 정신의 활력은,다른 안정적으로 스트레스를 해소하고 불안합니다. 거기에는 또한 음악을 위한 연습을 할 수 있도록,당신을 치유하고 몸을 렌더링하고 치료 효과가 있습니다.

에서 음악을 선택한 영적 운동입니다 중요한뿐만 아니라 에너지를 구성 요소이지만,또한 길이 조성물의–그것을 관리하는 데 도움이는 프로세스의 침지에서 자신 즉,조정하여 원하는 깊이가 있습니다. 어떤 경우에,명상적인 멜로디로 교체할 수 있습언합니다.

무엇이언 및 그들은 무엇을?

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은 무엇 만트라고 시작하는 방법을 명상,가정에서의 응용 프로그램–우리는 것을 이해하려고 함께합니다. 용어"만트라"와서 영적 사례에서트와는 말 그대로"성령의 이름을"니다.

초보자에서 정신적,심리적 운동을 진언을 설계하는 데 도움 당신은 무료로 휴식의 족쇄에서 매일 일하는 것은 우리의 마음속에서 일반적인 프레임워크 및 방지를 넘어 그들이 경로를 시작하셨습니다.

의 기준으로 사용할 수 있는 모든 특별한 만트라 사운드"om"니다. 음"om"소리의 하나님,만트라가 포함된 그것은 그 자체로 정말 기적적이고 전능합니다.

기본적으로 네가지다 유형의 만트라–우울한 기분을 만트라의 속삭이는 만트라-아이디어와 만트라에 대한 작성합니다. 각 종 곰에서 그 이름을 산스크리트,그리고 일반적인 이름–japa 니다.

그것은 최고의 암송하는 진언,그리고 자신이 단지 반복하는 방법 들쭉날쭉 한 텍스트,텍스트는 치료의 생각과 마음입니다. 그냥 그래서 당신은 당신의 존재를 느낄 수 있습니다 높은 전력에서 자신과 하나님을 알고 있습니다.

단계 방법 및 초보자를위한 명상

프로세스의 몰입에서는 자체는 두 가지로 구분 주요 단계–Dharana 및 Dhyana 니다. Dharani 라고 하는 순간에 초점을 맞추는가 하찮은 하나 관련 없는 정보입니다. 시 Dharani 마음이 닫혀 있지 아직 완전히 당신의 자신의 생각은 자유롭게 흐름과될 수 있습 산만한 제삼자 추측합니다. 의 발생에 따라 무대의 디야에서의 마음과 영혼을 보는 사람은 왼쪽으로 아이디어,하나의 기본 생각입니다.

는 방법을 묵상하다,집에서 어디서부터 시작해야하는가? 하는 가장 쉬운 방법은 다이빙에서 자신을 집중하려고에 자신의 호흡입니다. 이 방법이라고 할 수 있는 가장 널리 유행에 대한 초보자.

을 듣고의 호흡을 배우고,이해하고의 리듬에 그리고 당신은 어떻게 볼 것이 현실이 빠져을 자유롭게 당신의 몸과 마음에서 질식 족쇄합니다.

또 다른 좋은 방법은 내면의 초점은 집중에서 화재,반사,또는 화염의 촛불합니다. 직접 설치에서 큰 거울 앞 또는 조명 촛불을,앉아서 앞에서 선택된 객체로 편안하게 가능하다–당신은 느낄 수 있어야하는 동안 불편 전체 프로세스입니다.

지금은 매우 중요한 것을 배우고 단순히을 보는 대상은 생각하지 않고다–당신은에의 반영 또는 화재가 절대적으로지 않고 모든 생각을 그냥 그들을 제거했습니다.

첫째로,그것은 어려울 것입니다,하지만 매일 연습을 위해 10~20 분은 매일 아침과 저녁을 줄 것이다 빠르고 효과적인 결과를 얻을–당신은 배울 것을 보고 생각하지 않고 학습 프로세스의 명상 침수,이동 할 수 있는 사례를 더 높은 수준입니다.

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세 번째 학습하는 방법은 명상 수행됩니다. 에 거주해야 합니다 선택한 운동에 위치하고 있다고 상상해 보세요 먼 거리를 여행하는 도시에서 소음을,산,무성한 보통,깊은 숲에서습니다.

에 도달했을 때의 느낌의 휴식을 시작하는 노래는 진언합니다. 이 할 수 있습니다 소리로,그러나 점차적으로 발음하는 것을 배우는 기적적인 단어에 대한 자신을–이 방법의 발언으로 간주됩에서 가장 효과적인 영적인 반영이다.

의 과정,그것은 최고의가 있는 경우 유능한 교사로,그는 당신을 말할 수 있는 올바른 자세를 Dhyana,하게 만트라 선택과 음악에 대한 세션의 휴식과 경험을 선사합니다. 그러나,이러한 전문가는 일을 찾을 수 없습니다–당신은 어떻게 배울 수 있는 제대로 명상과 함께 주제별 동영상 강의한다.

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