효과적인 방법을 제거하는 방법의 달콤한 갈망

많은 과자를 사랑하고 과체중이 모두 계속되는 결과이다. 자주 사랑에 대한 과자와 디저트 유출로 중독합니다. 그래서 그것이 문제가 되지 않고,당신을 알 필요가 어떻게 극복하기 위해 설탕의 욕망과 밀가루에서 다른 방법이 있습니다.

기사의 내용

설탕을 탐:의 원인

오늘의 알려지지 않은 소스 이 문제는:

효과적인 방법을 제거하는 방법의 달콤한 갈망
  1. 일정한 스트레스입니다. 모두가 알고 있는 섭취하면 설탕에 몸을 생산하는 호르몬의 세로토닌,진정,분 향상을 완화하고 불안합니다. 따라서,자주 높아진 감정 상태를 달콤한 천연 항우울제;
  2. 의 부족을 미량니다. 그 이유는 일정한 갈망에 대한 설탕 또는 밀가루는 그 부족의 크롬에서는 몸입니다. 그것은 이 요소 탄수화물 대사를 조절하고 정상화 수준의 혈액에 포도입니다. 높은 수준의 크롬 나타나는 욕망을 먹는 디저트;
  3. 영양 불균형이다. 과잉의 다이어트에는 과자도 촉진하는 일정한 갈망에 대한 유사한 제품입니다. 혈당을 촉진한 인슐린을 생산,이 시간에 있는 에너지의 버스트는 신속하게 전달합니다. 그 결과,몸이 요구하는 새로운 복용량니다. 추가로 필요한 경우 나타납 식사 사이의 시간이 매우 큰 것입;
  4. 호르몬 불균형이다. 이러한 문제를 해결하기에만 가능하의 도움으로 의학습니다. 대부분의 고장과 관련된 갑상선합니다. 사실 그것은 호르몬을 생산에 대한 책임의 규정을 촉진합니다.

을 제거하는 방법에 대한 갈망을 과자까?

알고 이 문제의 원인을 얻을 수 있습에 익숙해 이러한 방법을 제거하기:

  1. 때 갈망하는 설탕을 위한 스트레스에 의해 발생합니다. 를 제거하는 양을 증가시킬 수 있는 세로토닌이 먹는 음식이 많이 포함되어 있 트립토판의 아미노산합니다. 예를 들어,콩과식물,곡물,치즈,소고기,터키와 버섯;
  2. 의 양을 정상화하는 크롬,혈액에 필요한 다이어트를 조정합니다. 우리가 필요한 많은 크롬에서 발견된 생선,해산물 요리,닭고기,계란,브로콜리;
  3. 균형을 필요로하는 탄수화물 입구를 가진 음식이다. 을 포기하는 디저트는,불가능하기 때문에 이 발생할 수 있습니다 과민성과 성능을 감소시켰습니다. 을 제거하의에 대한 갈망을 설탕을 개발할 수 있습 균형 잡힌 영양 계획이다.

10 가지 방법을 이길 sweet tooth

대부분의 경우에는 꿈의 슬림 끝나는 도착 후에 집에서 마음에 드는 사탕과 쿠키니다.

고려한 몇 가지 간단한 끝에 어떻게 극복하기 위해 설탕을 탐:

효과적인 방법을 제거하는 방법의 달콤한 갈망
  1. 올리는 의지력이다. 을 쉽게 과자를 제공해야 합니다. 그것이 될 수 있을 얻을 수있는 욕망으로 좋아하는 청바지,몇 파운드기 전에 다음 이벤트,etc., 추가적인 인센티브를 걸 수 있습니다에서 눈에 띄는 장소는 동기들이 이미 알림한 방법을 육성하는 의지력이다;
  2. 모두 제거한 광경입니다. 대부분의 경우,열정을 위한 과자는 습관를 제어하는 것은 매우 어려운,그래서 그것을 완전히 제거에서 그들을 집니다. 이 습관은 대략 28 일;
  3. 준비하는 간식을 사전에습니다. 을 먹지 않는게 아무것도 추가,당신은 먹을 필요 시간 및 간격이 동일해야 합니다. 에 대한 간식을 선택하는 것이 좋 말린 과일,견과류 또는 요구르트;
  4. 대체하는 과자와 과일. 이러한 제품에 포함 추가 섬유하고 건강한 포도당 및 과당합니다. 주요 동맹국:자몽,파인애플,사과,자두습니다. 귀하의 다이어트를 추가 열매와 스무디를 위한 수요는 디저트 사라집니다;
  5. 을 꿀을 처리합니다. 이 제품 뿐만 아니라 싸움에 나쁜 습관,하지만 좋은 도구에 대한 체중 감소입니다. 의 일반 소비 음료에 기반을 꿀 수 있다 또한 독소의 몸을 정화;
  6. 영양사들을 믿는 단백질 모든 형태의 영양소를 대체할 수 있는 설탕이다. 단백질을 흔들어에 기초하여 이를 요소를 완벽하게 소멸의 성난 식욕과하지 않는 먹을 추가 제공의 달콤한다;
  7. 증가된 제품의 수 있는 트립토판입니다. 이들을 포함하는 닭고기,쇠고기,해산물과 낙농 제품입니다. 그들은 훨씬 더 포함 트립토판보다 가장 크
  8. 전분과 셀룰로오스 비율,대체 할 수 있습니다. 소스의 이러한 물질:감자,파스타와에서 빵을 거친 가루다. 적절한 요리의 이 음식,그리고 피하는 풍부한 소스에 기여할 것이는 체중 감소입니다. 하여 원하는 효과를 생산하는 것이 좋을 다시 모든 신선한 과일,
  9. 먹지 않을 초과하는,더 마시는 물입니다. 자주 갈증은 혼란의 의미와 가벼운 굶주리고 낭비되는 초크 그것은 달콤한다. 그것을 기억하는 것이 중요 우선 순위를 부여하는 것이 더 건강한 음료;
  10. 존재의 갈망에 대한 과자로 인해 발생하는 경우가 많 심리적 문제입니다. 생각의 취미는 것에 대해 생각에서 음식입니다. 면 새로운이 될 것입니다 활동과 관련된 육체적인 활동입니다.

을 극복하는 방법을 설탕을 탐:약

을 입증하는 크롬과 설탕 관계로 반비례 관계입니다. 사용 두 번째로 씻고 유용한 아이템,그리고 크롬에서 차례로 억제한 갈망합니다. 을 얻는 이 물질에서 충분한 음식을 소비하는 간 쇠고기,해산물,강 및 바다의 물고기와 보리 죽습니다.

또한 일부 인기있는 마약:

  1. L-글루타민(글루타민)은 약물 자연적인 방법으로 진정한 모든 시체에서 긴장하고 따라서 굶주림을 제거;
  2. 트립토판는 데 도움이의 효과적인 관리 센터 음식을 즐거움과 빠른 만족도 굶습니다. 다이어트와 이 약는 것이 더 쉽습니다.

제품는 데 도움에 대한 갈망에 대한 과자

하지 않기 위해서는 거절의 취급,그러나지 않을 그림을 해할 수 없는 다음과 같은 유용한 제품:

효과적인 방법을 제거하는 방법의 달콤한 갈망
  1. Med. 건강하고 맛있는 식사를 포함하는 그 구성에 미네랄염,과산과 기타 물질는 그것에게 치유력입니다. 그것은 입증하는 것을 꿀을 강화하고,면역력을 성능을 향상시킵의 모든 시스템과 질병;
  2. 쓰크 초콜릿습니다. 로 구성되어 있 강판 cacao beans,혈압과 심지어 치료하기도 합니다. 는 것이 입증된 이 제품의 위험을 줄일 수 많은 질병;
  3. 말린 과일. 말린 과일은 좋은 심장,혈관을 정화하고자니다. 각 개인이 말린 과일을 유지합니다 신선한 제품입니다. 때문에 큰 다양성을 모두 선택할 수 있습니다 자신에 대한 과일;
  4. 마시멜로습니다. 에 으깬 과일과 딸기,혼합 설탕과 달걀 흰자,마음에 드는 치료의 많은 사람들입니다. 멜 인,단백질,철분 및 기타 유리한 규정식 섬유
  5. 마멀레이드,천연 재료는 포함 펙틴,자연 sorbent,그리고는 다른 물질 독소를 가져올과에 긍정적인 영향을 작품의 기관;
  6. 사탕 수수 설탕이다. 해외 제품은 매우 유용한 포함되어 있기 때문에 복잡한 광물,비타민과 식물성 섬유;
  7. 과일과 열매입니다. 에 의해 주어진 자연 과일이 풍부한 효소,비타민,항산화제,유기산합니다. 때문에 에센셜 오일,단백질,섬유질이 풍부한 과일은 영양가 아직 낮은 칼로리다.

에서 앞서 말한 그것은 본을 극복하는 달콤한 이빨을 가능합니다. 중요한 것은 이해하는 것입니다 무엇을 의지력 및 시간입니다. 그러나 사례에서 볼 수 있듯이,성공하는 것입니다.