소화성 비만의 기본 치료 : 우리는 표 8을 연습합니다.

슬픈 통계에 따르면 지구상의 모든 9 번째 성인은 영양 비만으로 고통받습니다. 미국인에 대한 이전 농담이 이와 관련하여 관련이 있었다면 오늘날 비만은 사실상 전 세계 인구 중 1 위 문제입니다.

기사 내용

왜 식단이 필요한가요?

지질 대사 장애는 심각한 문제이며자가 교정이 어렵습니다. 어떤 사람이 이미 어떤 형태 나 단계에서든 비만으로 고통 받고 있다면, 그의 직접적인 경로는 내분비과 의사의 사무실에 있으며, 진단이 확정 된 후에 그는 항상 긍정적 인 역 동성이있는 것은 아닌 복잡하고 장기적인 약물 치료에 직면하게 될 것입니다.

소화성 비만의 기본 치료 : 우리는 표 8을 연습합니다.

특히 진행된 경우에는 위장의 일부를 절제하는 수술이 필요하며, 이는 일반적인 건강에 매우 어렵습니다.

그러나 특정 병리를 아직 앓지 않은 경우 , 귀하는 "비만 전" 단계에 있습니다. 엄청나게 증가하는 양을 눈치 채 셨다면 부드러운 치료 식 식단 8 번이 적합 할 것입니다. 이는 전반적인 건강을 해치지 않으면 서 식단을 효과적으로 조절하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

Diet 8 테이블은 당연히 건강 식품 시스템 순위의 선두 주자입니다. 가정에서 자란 영양사가 개발 한 유사체와 달리 저자는 자격을 갖춘 의사에게 속합니다. 이 다이어트는 종종 수술이 필요한 경우에 사용되며 초과 체중이 너무 커서 단순히 허용하지 않습니다. 과식 위험이 높은 사람들에게도 적극 권장됩니다. 총 칼로리 섭취량을 엄격하게 모니터링해야한다는 사실에도 불구하고 메뉴는 다양 할 것입니다.

8 번 다이어트의 특징

8 번 다이어트는 성인에게 적합합니다. 과식 문제가있는 아이들. 이것은 음식에 대한 갈망, 특히 강박 장애가 아닌 "tasty"에 관한 것입니다. 아아, 신경 스트레스 나 심리적 쇼크의 배경으로 과식증을 앓고 있다면 전문 전문가 만이 도움을 줄 수 있습니다. 단순히 먹는 것을 좋아하고 특히 고 칼로리 및 건강에 해로운 음식에 의지한다면이 영양 시스템은 체계적인 비만의 발달로부터 여러분의 구원이 될 수 있습니다.

이 치료 및 예방 식단이 적합합니다.

소화성 비만의 기본 치료 : 우리는 표 8을 연습합니다.
  • 아이스크림 밴이나 패스트 푸드 가판대를 안전하게 지나칠 수없는 경우
  • < li> 당신은 먹는다.당신은 그것을 전혀 원하지 않습니다 (즉, 당신은 지금 배고프지 않습니다);
  • 당신은 "for company"를 먹거나 "이렇게해야합니다" (파티 등에서 호스트를 불쾌하게하고 싶지는 않습니다)
  • 향신료와 조미료가 많은 맛있는 음식을 좋아하고 좋아합니다 굶주림을 유발하지 않지만 먹은 것에 대한 만족에 대한 기대
  • 일일 메뉴에는 해로움이 가득하며 이러한 제품이 아무런 이점도 제공하지 않는다는 것을 완벽하게 이해합니다.
  • 스트레스, 산후 상태, 신체 활동 등에 의한 과식;
  • 오랫동안 포만감을 느끼며 계속 먹습니다.
  • "로 안전하게 쓸 수 있습니다. Clean Plate Society " 왜냐하면 귀하에게 너무 큰 경우에도 항상 귀하의 부분을 완료하기 때문입니다.
  • 눈앞에서 뚱뚱해지고 있다고 느끼는 경우
  • "비만";
  • 당신은 의사의 조언에 따라 귀하는 비만 이전 단계에 있습니다.
  • 아이들도 똑같은 문제를 겪고 있다는 점에 유의하십시오. 아기의 몸무게가 비정상적으로 증가하는 것을보고, 또래의 지시에 따끔 거림을 느낀다면, 아이가 나이에 비해 체중이 늘어나서는 안된다고 생각하면 8 번 다이어트를 적용하십시오. 이것은 나중에 인생에서 심각한 문제에서 그를 보호하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 아기가 거의 끝없이 먹어야한다고 애도하는 동정심 많은 할머니의 말을 듣지 마십시오. 그의 몸은 성장하고 그는 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 8 번 다이어트를하면 몸이 기능을 훼손하지 않고 정상적으로 자연스럽게 성장합니다.

    표 8의 주요 특징

    < div class = "image"> 소화성 비만의 기본 치료 : 우리는 표 8을 연습합니다.
    • 평균 일일 칼로리 함량-1500-2000 kcal 이하
    • 기간 : 담당 또는 관찰 전문가가 규정 한대로
    • 뉘앙스 : 빈 탄수화물을 제외하고 "유해한" 식품을 최소화하면서 소금과 동물성 지방을 제한적으로 섭취하는 저칼로리 식단. 포만감은 섬유질 (거친 섬유질이 풍부한 식품) 섭취를 통해 얻을 수 있습니다.
    • 하루에 섭취하는 수분량-1-1.5 리터;
    • 선호하는 요리 유형 : 끓이기, 스튜 , 찜, 찜, 베이킹;
    • 식사 빈도 : 부분적, 하루 평균 4 ~ 5 끼
    • 주요 징후 : 지질 대사 장애, 비만, 비만 전, 경향 과식

    새로운 체중 감량 방법과 달리이 식단은 완전히 건강하고 영양가가 높습니다. 당신은 끊임없이 굶주림의 극심한 느낌을 느끼지 않고 그것의 배경에 대해 무관심을 유지하지 않을 것입니다.

    그러나 여기서 체중 감소는 빠르다고 말할 수 없습니다. 그러나 그 결과는 고정되고 연장 될 것입니다.

    허용 및 금지 식품

    평소와 같이 100 가지 식단을위한 매일 메뉴la No. 8은 특정 문제, 연령 및 유기체의 개별 특성을 고려하여 전문가가 처방해야합니다. 허용 및 금지 된 음식 목록과 기본적인 기본식이 규칙 만 제공합니다.

    식이 표를 통해 다음 음식을 일일식이에 도입 할 수 있습니다.

    소화성 비만의 기본 치료 : 우리는 표 8을 연습합니다.
    1. 육류, 가금류, 생선 및 해산물 : 고지방 품종은 적당히 사용하십시오. 저지방, 저칼로리 고기-송아지 고기, 쇠고기, 칠면조, 닭고기, 토끼) 및 생선-대구, 대구, 대구, 명태, 파이크, 농어 허용. 해산물은 거의 전적으로 순수한 단백질로 구성되어 있기 때문에 수량에 관계없이 허용됩니다. 가장 좋은 요리 방법은 베이킹, 끓이기, 스튜입니다. 이중 보일러에서 요리하는 것은 매우 환영합니다.
    2. 유제품 및 발효유 제품 : 중간 또는 감소 된 지방은 허용됩니다. 지방과 매운 치즈는 금지됩니다. 일반적으로이 제품은 메뉴에서 제한되어야합니다.
    3. 닭고기 달걀 : 하루 1-2 개 이하 (메추리에 대해 이야기하는 경우 2 대 1 치킨). 계란은 삶아서 또는 봉지에 넣어 삶 아야하며 오믈렛 형태로 먹어야합니다. 가급적 찐 것입니다.
    4. 베이커리 제품 : 호밀과 밀 빵, 밀기울. 갓 구운 제품 (빵, 특히 흰색 포함), 구운 제품은 금지됩니다.
    5. 야채 : 이 식단의 기초가됩니다. 어떤 양과 형태로든 먹을 수 있으며 감자 만 제한됩니다. 피클, 레초, 가지, 스쿼시 캐비어, 생강 통조림, 기타 매콤하고 매운 야채 스낵은 먹을 수 없습니다.
    6. 과일 : 신맛을 도입해야합니다. 가급적이면 매일 달콤한 과일. 달콤한 과일을 피할 필요는 없지만 사용을 제한 할 가치가 있습니다. 여기에는 포도, 바나나, 무화과, 살구가 포함됩니다. 말린 과일은 특히 대변 장애 (특히 장기 만성 변비)로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 과일을 날로 먹는 것이 좋습니다. 디저트는 식단에 허용되지만 저지방입니다.
    7.  곡물 : 메밀, 보리 및 진주 보리가 일일 메뉴의 황금 기반이되어야합니다. 그들의 소비는 아침에 특히 중요합니다. 어떤 종류의 죽이라도 먹으면빵 또는 기타 밀가루 제품과 함께 물지 마십시오.
    8. 음료 : 주요 금지 사항은 알코올 및 알코올 함유 제품입니다. 또한 단 탄산 음료는 엄격히 금기시되어야합니다. 천연 차와 커피를 권장하지만 약하고 농축되지 않았습니다. 로즈힙 국물과 무설탕 설탕에 절인 과일도 유용합니다. 주스의 형태로 물에 1 : 1 비율로 희석 된 신선한 주스 만 섭취해야합니다. Cocoa는 피해야합니다.

    제품 블랙리스트 :

    소화성 비만의 기본 치료 : 우리는 표 8을 연습합니다.
    • 공장 및 수제 페이스트리를 포함한 달콤하고 지방이 많은 고 칼로리 디저트
    • 뜨거운 향신료와 향신료, 식욕을 자극하는 모든 식사와 음료
    • 훈제 고기, 소시지 , 매운 치즈 및 지방 치즈,
    • 모든 패스트 푸드 및 반제품,
    • 지방 코티지 치즈, 달콤한 글레이즈 치즈,
    • 밀크 셰이크,
    • 요구르트 염료, 감미료, 향료 및 방부제 포함;
    • 백미 및 세 몰리나;
    • 콩과 식물;
    • 감자 (매우 드물게 허용되며 튀기지 않음)

    전문의가 처방 한 식단을 따르면 확실히 병리학 적 식욕이 줄어들고 배가 줄어들고 과체중이 줄어 듭니다. 또한 건강한 식생활 시스템으로 표 8을 스스로 연습 할 수도 있습니다.

    건강하십시오!